骨刺在在醫學名為「骨疣」或「骨質增生」，隨著年紀增長或長時間壓迫關節，關節內的軟骨經長久的磨損、脫水及退化，使椎間盤受損、彈性消失，椎間的軟骨墊被擠出，堆積在韌帶和椎體邊緣，經過時間累積後，形成鈣化與增生，骨頭增生成尖刺狀，故俗稱「骨刺」。

活動時，關節痛楚不適，骨刺一般常發生於頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節，患者對有骨刺的位置會感到不適，程度各人不同。

• 減少關節負擔，維持正常體重
• 避免抱重物，勿使患處關節過度運動
• 不可維持同一姿勢過久，建議每半小時活動筋骨
• 床部不宜過硬或過軟，睡覺時最好採側臥半曲腿或仰臥微曲膝