長時間重複及過度使用手指、手腕或手臂而引致腕管內的筋鍵及軟組織發炎、勞損或腫脹，並使正中神經線受壓。

若手腕持續屈曲，神經線在腕管內過度受壓，便會導致手掌和手指出現麻痺及疼痛現象，亦有機會於晚間因痺痛而引致失眠。嚴重者手痲痺感覺加劇，相應降低了手指觸覺及冷熱感的靈敏度。因部分控制拇指的肌肉萎縮，而減弱拇指力量，嚴重影響日常生活。

• 避免過度屈曲手腕關節、用力或長時間保持同一姿勢
• 減少手腕的重複性動作
• 提取重物時，應儘量利用大關節及肌肉，減低手指、手腕等小關節及肌肉的壓力
• 在活動期間要有適當休息，有助舒緩手腕關節及肌肉疲勞