腰背痛是常見的都市病，成因有很多，包括受傷、疾病、跌倒、搬運重物扭傷、工作過勞、不良姿勢、勞損及退化等。

腰背、腿肌肉、臀部肌肉繃緊酸痛或僵硬。躺平時感到腰部特別酸軟、咳嗽及打噴嚏亦會出現陣痛。坐骨神經痛及股神經痛，坐在椅子時也感到不適。或有可能腰部神經線受壓，減弱了腳神經反射，令腳部肌肉知覺減少或麻痺。

• 請勿強行發力提起重量或體積超過自己可以負擔的物件
• 保持良好的姿勢，包括站立、坐姿、蹲及睡覺的時候，勿使腹部過分突出
• 女性請勿穿高跟鞋
• 咳嗽或打噴嚏時，先彎背曲膝，盡量小而連續的咳嗽或打噴嚏