长时间重复及过度使用手指、手腕或手臂而引致腕管内的筋键及软组织发炎、劳损或肿胀，并使正中神经线受压。

若手腕持续屈曲，神经线在腕管内过度受压，便会导致手掌和手指出现麻痺及疼痛现象，亦有机会于晚间因痺痛而引致失眠。严重者手痲痺感觉加剧，相应降低了手指触觉及冷热感的灵敏度。因部分控制拇指的肌肉萎缩，而减弱拇指力量，严重影响日常生活。

• 避免过度屈曲手腕关节、用力或长时间保持同一姿势
• 减少手腕的重复性动作
• 提取重物时，应尽量利用大关节及肌肉，减低手指、手腕等小关节及肌肉的压力
• 在活动期间要有适当休息，有助舒缓手腕关节及肌肉疲劳