骨刺在在医学名为「骨疣」或「骨质增生」，随着年纪增长或长时间压迫关节，关节内的软骨经长久的磨损、脱水及退化，使椎间盘受损、弹性消失，椎间的软骨垫被挤出，堆积在韧带和椎体边缘，经过时间累积后，形成钙化与增生，骨头增生成尖刺状，故俗称「骨刺」。

活动时，关节痛楚不适，骨刺一般常发生于颈椎、腰椎、骨盆、膝盖、肩关节、脚踝、手指头的小关节，患者对有骨刺的位置会感到不适，程度各人不同。

• 减少关节负担，维持正常体重
• 避免抱重物，勿使患处关节过度运动。
• 不可维持同一姿势过久，建议每半小时活动筋骨
• 床部不宜过硬或过软，睡觉时最好采侧卧半曲腿或仰卧微曲膝